注意防寒保暖

寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。

加强功能锻炼

可经常打太极拳、太极剑等，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。

纠正不良姿势

对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。

注意相关疾病

注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病，如糖尿病、脊椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病，患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛症状，肩关节活动范围是否减少，并应开展肩关节的主动运动和被动运动，以保持肩关节 活动度。

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