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如何预防肩周炎?

返回列表来源:刘国锐骨病诊所 发布日期:2018/11/13 13:34:38 浏览:0

注意防寒保暖

寒冷湿气不断侵袭机体,可使肌肉产生较多的代谢产物,如乳酸及致痛物质聚集,使肌肉组织受刺激而发生痉挛,久则引起肌细胞的纤维样变性,肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。

加强功能锻炼

可经常打太极拳、太极剑等,但要注意运动量,以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。

纠正不良姿势

对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人,应注意调整姿势,避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。

注意相关疾病

注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病,如糖尿病、脊椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病,患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛症状,肩关节活动范围是否减少,并应开展肩关节的主动运动和被动运动,以保持肩关节 活动度。


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