uaredirect("/Mobile/MArticles/jzjptczlyzh.html");
initCommonHeader(); var MARK = "news"; var SID = "0001,0003"; $(".h_nav ul").addClass("clearfix"); var OBJ_TITLE = "颈椎间盘突出治疗要做好这些"; var OBJ_ID = "160"; var SID = "0001,0003";

您所在的位置是: 首页 » 养生课堂 » 颈椎间盘突出治疗要做好这些

颈椎间盘突出治疗要做好这些

返回列表来源:刘国瑞骨病诊所 发布日期:2021/5/20 17:33:58 浏览:0

骨病医疗中心今天来聊聊颈椎间盘突出治疗中要做好哪些方面。


1-21012510010S57


1.保持正确的姿势。长期的姿势不良是引起颈部脊柱病的主要原因。包括枕头过高、过低、过硬,驼背,伏案书写,侧身歪斜的看书,趴在桌子上睡觉,用脖子夹电话等等。这些错误的姿势都可能使得颈椎位置发生异常变化或畸形。正确的坐姿双臀踏实均匀的坐在椅子上,上半身略后倾,腰背挺直,双下肢轻松平展,两脚平稳着地。一把好椅子可以帮助很多。对颈椎来说,受力最大的姿势是向前弯曲,所以尽量避免用电脑的时候低头看,改为仰头的话对颈椎来说较好。


2.无论什么姿势都不要长时间保持,半个小时或一个小时应该活动下身体避免肌肉僵硬。试着用脑袋写个“米”字,就是很好的颈部体操了。


3.避免颈部受凉,在空调房对着颈部直吹的话,颈部肌肉会僵硬,长久对身体不好。


4.避免背过重的单肩包、过重的挂件。对女性来说避免穿不合身的内衣。


5.通过平时增强锻炼强健颈部肌肉也是很好的预防方式,同时注意循序渐进避免外伤。
一种积极的生活方式是治疗和保持一个健康脊柱的重要组成部分。有氧运动(例如慢走,骑自行车,游泳)使你的肌肉紧张加速血液在颈部的肌肉韧带和椎间盘流动,可以从开始的5分钟一天逐渐增加到20-30分钟每天。

        骨病医疗中心以“清气分热”学说为理论基础,以中药“清骨汤”为治疗手段,已为全国各地及东南亚国家的患者解决骨科病症,获得一致赞誉,坚持以病人为中心,坚持人性化服务,不断优化服务流程,为患者提供高效、便捷的优质服务

本文标签:颈椎间盘突出治疗 骨质增生治疗 上一篇:腰间盘突出治疗无痛疗法 下一篇:骨质增生治疗抓住疾病本质
$(".zx_con").find("ul:eq(0)").addClass("zx_ul"); $(".zx_con ul").find("li:last").addClass("nobor01");

咨询热线:13316126432

邮箱:1283875056@qq.com

地址:广州市天河区元岗路636号201铺之206

刘国瑞骨病诊所

添加客服微信

13316126432

广州刘国锐骨病诊所有限公司 版权所有 备案号:粤ICP备18105686号 粤公网安备:44010602005485号 网站地图 技术支持:网者信息科技

$("div.s_bj").insertAfter("div.topadcs"); function pageScrollStart() { $("html,body").animate({ scrollTop: 0 }, 800); }