腰间盘突出已经成为了当下最严重的中老年病之一，甚至很多年轻人也患上了腰间盘突出，年轻人腰间盘突出主要有两部分：一是白领久坐者，二是主播，毕竟现在属于人人直播时代，大家都坐着挣钱啦！对于腰部的保护做的不到位，下面骨病医疗中心带大家了解一下腰间盘突出是什么，腰间盘突出治疗。

腰间盘突出是什么：

    腰间盘突出是因为腰椎间盘各部分有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。

腰椎间盘突出的发病率很高，易发人群从年轻人到中老年都有。

腰椎间盘突出可分为哪几种？

1、腰椎间盘膨出：即纤维环没有完全破裂，髓核从破损处凸出压迫神经根。

2、腰椎间盘突出：纤维环破裂，髓核从破裂处挤出，压迫神经根。

3、腰椎间盘脱出：纤维环破裂，髓核从破裂处挤出后，突破后纵韧带，游离到椎管，压迫神经根脊髓。

在中医理论中，腰是肾的房屋，腰间盘突出就像肾的房子漏了、受累了，实际上就是肾虚了，血液供养不足，肝藏血少了，腰间盘突出就是“血不养筋”。人体的腰椎两边都有大筋，也就是这大筋松了，因为腰间盘对腰椎有支撑、连接和缓冲的作用，人身体活动都牵连到它，它的筋松了没有力量了，人一打喷嚏稍一用力大筋就出来了。

那么腰间盘突出治疗怎么办呢？骨病医疗中心给大家推荐一套腰椎训练操：

1、起身运动

上半身保持髋关节紧贴地面，同时保持下腰部及臀部放松

2、单膝牵伸

牵拉一侧膝关节直至感觉到下腰部及臀部适度的牵伸，另侧膝关节重复相同动作

3、中腰段牵伸

胸部朝地面，尽可能的前伸上体

4、仰卧起坐

将足置于高位，手臂放于颈后或胸前，整个骨盆放平，抬高头部和肩关节

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