现在越来越多的人有腰间盘突出的症状，腰间盘突出是指腰间盘发生退行性变，纤维环破裂，髓核发生膨出、脱出、突出等一系列变化，压迫神经，从而产生症状。下面骨病医疗中心给大家讲讲腰间盘突出如何预防。

    1、日常生活中应避免过度弯腰的活动，尤其是有腰肌劳损的人群需更加注意。 

    2、加强腰部肌肉锻炼，稳定脊柱、减轻腰间盘突出退化。

    3、改善工作环境，注意姿势。

    4、睡硬板床，注意保护腰部，避免湿冷对腰背部的影响。

    通过以上四点相比大家对腰间盘突出都会有所了解了，同时也知道了应该注意哪些生活中的细节，如果你有疑问欢迎致电我们腰间盘突出治疗专家骨病医疗中心哦。

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